yoga

Nous souhaitons tous être zen et mieux gérer le stress, c’est un fait. En étant zen, nous pouvons être en meilleure santé physique et mentale. Il y a tant de choses à faire pour être zen et pour rester zen et la pratique du yoga et de la méditation constituent le premier chemin à parcourir. Si vous débutez dans cette aventure, vous souhaitez peut-être savoir pourquoi est-ce ainsi ? Ne vous en faites pas, nous allons vous donner les réponses.

La différence entre la méditation et le yoga

De très nombreuses personnes pratiquent de nos jours le yoga ou la méditation ou même les deux. Il s’agit d’alternatives saines pour rester bien dans son corps et son esprit et pourtant, ce sont deux choses différentes.

En effet, tandis que la méditation apaise l’esprit et l’âme, le yoga agit positivement sur l’organisme. Par ailleurs, pour pratiquer la méditation, il faut essentiellement se concentrer sur l’être intérieur et pour faire du yoga, il faudra bouger son corps.

Il s’agit de deux disciplines différentes, mais il est possible de progresser en yoga comme il est possible d’avancer en méditation. La bonne nouvelle c’est que plus avancez dans votre marche dans ces deux disciplines, plus vos chances d’être zen seront réelles.

Pourquoi pratiquer le yoga ?

Pourquoi tant de personnes pratiquent le yoga ? Pourquoi est-ce si addictif et surtout, pourquoi est-ce vivement conseillé ? Si vous vous posez ces questions, notez donc que la pratique du yoga vous aidera à :

  • Mieux respirer et à avoir les idées claires,
  • Assouplir votre corps pour qu’il puisse être malléable et sain,
  • Fortifier votre squelette afin qu’il puisse supporter votre corps,
  • Renforcer vos articulations pour qu’elles puissent mieux vous supporter,
  • Améliorer votre posture et votre équilibre,
  • Tonifier votre silhouette,
  • Booster votre force,

En bref, pratiquer le yoga vous aider à être au top de votre forme et surtout, il s’agit d’une activité que vous pourrez exercer avec vos proches. Si vous souhaitez pratiquer un sport, le yoga est une bonne option.

Pourquoi méditer ?

Pour certaines personnes, méditer semble être une activité réservée aux élites de la société, aux marginaux ou aux personnes troublées. Pourtant, il s’agit d’une activité faite pour tout le monde et qui est capable de :

  • Calmer les crises d’anxiété,
  • Réduire le stress,
  • Améliorer le sommeil,
  • Réduire les douleurs diverses,
  • Booster la créativité,
  • Calmer l’esprit,
  • Améliorer la libido.

Même les médecins reconnaissent que la méditation est bonne pour la santé. D’ailleurs, si vous souhaitez débloquer et éveiller vos chakras, vous devez méditer. Notez aussi que ces bracelets permettent d’éveiller les chakras !

Pourquoi la méditation et le yoga sont-ils complémentaires ?

Vous souhaitez être réellement bien dans votre corps, dans votre tête et dans votre esprit ? Pratiquez le yoga et méditez ! Ce sont deux activités importantes pour la santé et le bien-être, l’une calme l’esprit et l’autre fait du bien au corps !

La bonne nouvelle c’est que vous pouvez méditer tous les jours et il en est de même pour la pratique du yoga. Quelques minutes suffisent pour méditer et pour faire quelques exercices de yoga ; quelques minutes suffisent pour être au top de votre forme.

Ces deux pratiques sont complémentaires pour la simple et bonne raison que nous sommes faits de corps, d’âme et d’esprit et qu’elles sont justement faites pour améliorer le corps et pour calmer l’esprit.