Le sport est excellent pour la santé, mais les efforts intenses et répétés mettent les articulations à rude épreuve. Microtraumatismes, inflammations ou douleurs articulaires sont fréquents chez les sportifs amateurs et professionnels. La bonne nouvelle est qu’il existe des solutions efficaces pour prévenir et soulager ces maux. Prendre des compléments alimentaires naturels adaptés en fait partie. Focus sur les suppléments à privilégier pour préserver votre confort articulaire si vous pratiquez du sport !
Les compléments alimentaires à base de curcuma
Le curcuma est l’un des ingrédients les plus réputés pour prendre soin des articulations. Très riche en curcumine, ce rhizome d’origine asiatique possède des propriétés anti-inflammatoires. En effet, la curcumine, le pigment principal du curcuma, agit efficacement contre les douleurs articulaires liées à l’effort physique ou à l’usure du cartilage. Consommer des compléments alimentaires naturels à base de curcuma comme le Novalfen de Novalturel améliore le confort articulaire et la mobilité. D’ailleurs, ce produit constitue une solution complète pour les sportifs, car en plus du curcuma, il contient aussi du harpagophytum et le boswellia, deux autres extraits végétaux réputés pour leur action conjointe sur l’inflammation et les douleurs.
Les compléments alimentaires au collagène marin
Le collagène est une protéine indispensable à la structure du cartilage, des tendons et des ligaments. Le corps en produit naturellement, mais avec l’âge ou suite à des entraînements intensifs, sa production diminue, ce qui fragilise les articulations. Le meilleur remède est de prendre du collagène marin hydrolysé, qui est extrait de la peau, des arêtes et des écailles de poissons. Ce complément alimentaire naturel est très bien assimilé par l’organisme et contribue à restaurer l’élasticité des tissus articulaires. Si vous faites du sport régulièrement, une cure de collagène marin améliorera votre souplesse, réduira les sensations de raideur et limitera l’usure de vos articulations sur le long terme. En plus, il favorise la régénération des tissus conjonctifs après une blessure ou un effort excessif.
La glucosamine et la chondroïtine
Souvent associées dans les compléments alimentaires contre l’arthrose, la glucosamine et la chondroïtine sont naturellement présentes dans le cartilage pour favoriser sa régénération. Elles participent aussi à l’absorption des chocs au niveau des articulations. En cas de douleurs articulaires récurrentes, ces deux substances peuvent freiner la dégradation du cartilage et améliorer le confort au quotidien. Elles sont particulièrement bénéfiques pour les sportifs pratiquant des disciplines à fort impact comme la course à pied ou les sports de combat. Leur action met généralement un peu de temps à se faire sentir, mais elle dure dans le temps pour un soutien articulaire constant.
Les compléments alimentaires à base d’oméga-3
Présents dans les poissons gras, l’huile de colza, la noix et l’huile de lin, les acides gras oméga-3 sont des anti-inflammatoires naturels. Les compléments alimentaires naturels qui en contiennent en quantité réduisent l’intensité des douleurs articulaires et aident à combattre l’inflammation chronique, qui sont très courants chez les sportifs. Ces suppléments permettent également de mieux récupérer après l’effort, que vous soyez un athlète professionnel ou non. En outre, l’oméga-3 préserve la fluidité des membranes cellulaires et le bon fonctionnement des tissus.
